Monday, July 15, 2024

क्रोध एक मूल भावना है

क्रोध को संबोधित करने, रिश्तों को बनाए रखने और विनाशकारी परिणामों को रोकने के लिए रचनात्मक संवाद आवश्यक है।

यह मूल केंद्र से तब उभरता है जब कोई दूसरा रास्ता नहीं होता, जब सुरक्षा की कोई भावना नहीं होती, आपके आस-पास के लोगों से समर्थन की कोई भावना नहीं होती, और ऐसा लगता है कि इसे तब तक दबाया नहीं जा सकता जब तक कि यह क्रोध की धार में न फूट जाए।

लेकिन क्या इसका कोई मूल्य है? क्या कोई लाभकारी “चीज” है जो क्रोधित होने और अपने आस-पास के लोगों पर इसे उगलने से आ सकती है?

यह देखते हुए कि यह मानव मानस (और संभावित रूप से अन्य स्तनधारियों या शायद सभी प्रकार के प्राणियों) की एक सहज, अंतर्निहित विशेषता है, कुछ ऐसा होना चाहिए जो इससे आ सकता है, भले ही यह चीजों को करने का सबसे अच्छा तरीका न हो।

मैं क्रोधित भी हुआ हूँ और भड़क भी उठा हूँ, और उन प्रकार के विस्फोटों की सीधी रेखा में भी रहा हूँ। कभी-कभी, वे उचित होते हैं।

मेरे अनुभवों में, वे उचित रहे हैं। कभी-कभी, जब संदेश संप्रेषित करने का कोई अन्य तरीका नहीं होता (जब आपने हर संभव कोशिश कर ली हो), ऐसा लगता है कि जब कोई अन्य तरीका काम नहीं करता, तो क्रोधित होने से संदेश संप्रेषित हो सकता है।

कुछ लोग तब तक ध्यान नहीं देंगे जब तक आप उनके सामने गुस्सा न कर दें, और ऐसा बहुत ही खास तरीके से यह बताने के लिए करें कि आप उनके व्यवहार से क्यों परेशान हैं।

इसी तरह, कभी-कभी आपके लिए ध्यान देने का एकमात्र तरीका चिल्लाना होता है, जब तक कि क्रोध के साथ यह भी स्पष्ट रूप से बताया जाता है कि वे आपके व्यवहार से क्यों परेशान हैं।

यह संभावना है कि हर कोई अपने जीवन में इस समीकरण के दोनों पक्षों का अनुभव करेगा। याद रखें कि यह आपको गलत व्यक्ति नहीं बनाता है; यह केवल संचार का एक रूप है, और इसमें मूल्य है।

क्रोध केवल तभी मूल्यवान है जब इसका उपयोग किसी बात को संप्रेषित करने के लिए किया जा सके। एक बार क्रोध निकल जाने के बाद, संचार जारी रह सकता है और अधिक शांतिपूर्ण, प्रेमपूर्ण भावनाओं में वापस आ सकता है।

मान लीजिए कि क्रोध केवल क्रोध है जिसका भावनाओं को हल करने का कोई इरादा नहीं है, बल्कि आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए उसे छेड़ना और छेड़ना है। उस स्थिति में, यह अनिवार्य रूप से संबंधों और पक्षों के बीच अंतर्निहित संबंध को नष्ट कर देगा।

जब यह समझने का कोई इरादा नहीं है कि दूसरा पक्ष जो महसूस कर रहा है वह क्यों महसूस कर रहा है, तो संचार का उद्देश्य क्या है? अगर आपके पास मौका हो तो अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के और भी बेहतर तरीके हैं, भले ही यह मुश्किल हो।

ज़रूर, गुस्सा होना आसान हो सकता है, लेकिन थोड़ी जागरूकता और प्यार के साथ, इसे समस्या का ज़्यादा शांतिपूर्ण समाधान बनाने के लिए नियंत्रित किया जा सकता है।

ऐसा करने के लिए, आपको खुद को जाँचना चाहिए और वास्तव में उन सभी तरीकों को देखना चाहिए जिनसे आप बेहतर कर सकते थे। इसे स्वीकार करें। दूसरे पक्ष के सामने पूरी तरह से स्वीकार करें: “मुझे बहुत खेद है, मैं इसे बेहतर कर सकता था। मैं समझता हूँ कि आप नाराज़ हैं, और यह समझ में आता है – मैं समस्या को हल करने के लिए काम कर रहा हूँ।”

अगर आप किसी पर इस बात के लिए नाराज़ हैं कि उसने आपके साथ कैसा व्यवहार किया या आपके साथ कैसा व्यवहार किया, तो संवाद करने के और भी शांत तरीके हो सकते हैं: “अरे, मैं चाहता हूँ कि तुम जान लो कि मैं तुमसे बहुत नाराज़ हूँ। मुझे दुख हुआ है, धोखा हुआ है, या जो भी मैं महसूस कर रहा हूँ। क्या हम इस बारे में बात कर सकते हैं?” – देखें कि क्या संवाद को खोलना संभव है ताकि बिना किसी जड़ तक टूटे प्यार एक बार फिर बह सके।

अगर ऐसा होता है, और गुस्सा और चीख-पुकार मच जाती है, तो याद रखें कि एक बार जब यह हो जाता है, तो आगे बढ़ने का समय आ जाता है। इसे उनके सिर पर ऐसे न रखें जैसे कि वे वाकई बुरे लोग हैं – एक समाधान बनाने के लिए मिलकर काम करें ताकि हर कोई खुश हो और एक बार फिर संतुलन में रहे।

इस लेख को इंगलिश में पढ़े: Anger is a root vibe

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